Осень – не самое лучшее время для настроения. По статистике, в этот период каждый третий человек сталкивается с унынием и апатией. Можно ли избежать осенней хандры? Самый известный художник России Никас Сафронов уверен: это сделать достаточно просто.
— Понятия «осенняя депрессия» для меня не существует, — говорит Никас.
— Я бы, может, и хотел похандрить, но нет возможности. Мне не хватает на депрессию ни времени, ни здоровья. Да, иногда и я мечтаю посидеть в тиши, вспомнить былое, поностальгировать, повздыхать о несбывшихся мечтах, посмотреть, как листья падают… Но меня постоянно отвлекают от этого дела. То нужно открыть выставку в Санкт-Петербурге, то слетать на благотворительное мероприятие в Саратов, то встретиться с губернатором Архангельской области. А ночами, вместо сна, мчусь в мастерскую работать… Только что мне звонил четырехкратный олимпийский чемпион по биатлону Александр Тихонов, который мне сказал: «Никас, брось все дела, займись собой. Хватит летать, поешь нормально, поспи. Дай своему организму отдых!» Но пока я не могу себе такого позволить – слишком много людей от меня зависят.
Между тем знаменитый художник уверен: тем, кто все-таки столкнулся с осенней депрессией, можно спасти себя самостоятельно.
Никас Сафронов дал нашим читателям пять золотых советов:
1. Смените обстановку. Отправьтесь в то место, где мечтали побывать. Даже если нет денег, займите. Посетите хотя бы ресторан, на который давно посматривали. Вам нужно получить положительные эмоции.
2. Отложите все дела, которые кажутся скучными, бренными или невыполнимыми – они только усугубляют депрессию, которая постепенно съедает и убивает человека изнутри. Освободите себе хотя бы один день, если не получается взять отпуск на больший срок. Сходите в баню, а после окунитесь в холодную речку, чтобы освежиться. В общем, создайте себе новый виток впечатлений.
3. Приобщитесь к искусству. Посетите музей, новую выставку. В России существует множество музеев, о которых мы даже не знаем – при том, что они невероятно интересные, увлекательные. Даже в музеях небольших городков часто можно встретить настоящие шедевры, работы всемирно известных мастеров – и получить от них огромное наслаждение.
4. Не забывайте после работы устроить себе отдых. Посмотрите любимый фильм или почитайте хорошую книгу. Весело проведите время с детьми, с друзьями. В общем, позвольте себе вкусно побездельничать.
5. Расслабьтесь и постоянно напоминайте себе, что у природы нет плохой погоды. Осень прекрасна. Если не будет смены погоды, мы не оценим всю красоту нашего мира и прелесть нашей жизни. Постоянно обращайте свое внимание на великолепие, которое вокруг нас: желтые листья, капли дождя, первый снег, да даже грозовые тучи могут быть весьма очаровательными. И не фиксируйте свое внимание на негативных моментах. Ищите счастье в каждой секунде, тогда о депрессии вы даже не вспомните.
Источник: womansstyle.ru
